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Aquapalmes

Activité qui consiste à nager avec des palmes de différentes taille (mini palmes, palmes et mono palmes) pour travailler ses muscles et son endurance.
Travail essentiellement du bas du corps et la ceinture abdominale, ainsi que le cardio-vasculaire.
Nage sur le ventre, sur le dos, sur les côtés en faisant des exercices variés permettant de solliciter différents muscles.
Sensation de détente. Travail des abdominaux et des quadriceps mais aussi des mollets, des ischios jambiers, des fessiers et des lombaires.
Amélioration de la technique du crawl, du dos et du papillon.
Durée : 45 mn