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Activité aquatique faisant le lien entre l’aquagym et la natation. Sa pratique s’effectue en déplacement sur la longueur du bassin à l’aide de palmes courtes et d’haltères rondes en mousse. Le plus souvent la tête est hors de l’eau.
Exercices variés, réalisés dans différentes positions : ventrales, dorsales, costales, assise, debout.......
Cette activité est accessible et ne nécessite pas de grandes compétentes en natation. Il suffit de savoir palmer et être à l’aise dans l’eau. Elle s’adapte à tous les niveaux sportifs.
Favorise une musculature harmonieuse. Travail cardio - pulmonaire. Stimulation de la circulation sanguine et du drainage lymphatique. Amincissement et facteur de perte de cellulite.
Durée : 45 mn